能量有約EP66 熱吵改冷戰，原來我更傷! 冷戰讓你更耗能
本集精華
喜歡熱吵的朋友
選擇冷戰
卻沒想到
老公離她更遠
冷戰
是你用來
達到目的的手段
還是逃避
的一個方法呢
住在冰窖裡
身冷心更寒
找個時間
對於彼此矛盾的點
好好說開吧
多點溝通
多點包容
多點體諒
多的關懷
家不是爭長短
論輸贏的地方
下次遇到時
先將情緒處理好
勇敢打破冰封的牆
讓溫暖與善意
流到彼此的身旁吧!
祝福!
逐字稿
hi我是Mica
歡迎收聽能量有約
那這一集
我們要來聊冷戰
哈哈哈
那我們這年紀
旁邊朋友都結婚了你知道嗎
那你結婚夫妻有問題
事實上都會吵架對吧
如果你吵出來就算還好
可是呢
就是很多人他不知道怎麽講
他是用冷戰的你知道嗎
那我偏偏我那個朋友他就屬於OK
你冷戰我也跟你冷戰
但因為他冷戰
然後他先生也不願意低下頭
但兩個人已經這樣子快一個禮拜了
然後他就是很煩惱
就問我說Mica怎麽辦啊
我老公啊就他冷戰
我也跟他冷戰
他竟然完全沒有想要來哄我的意思
哎他就覺得說
那搞到後來
他們會不會就是真的
就是心越來越遠
然後分開這樣子
那我就跟他說啊
你既然這麽在意你就回去
就是跟他主動的
服一個軟
然後就是跟他說一下
就說我們要不要找個時間
我們來聊聊我們彼此的一個關系
那我那個朋友
他就是又拉不下那個面子
說我才不要
每次都是我低下頭憑什麽
為什麽
所以呢
這一集就是要來跟你們分享
再怎麽樣其實都不要冷戰了
為什麽
那事實上以能量場來講
冷戰他是一個怎麽樣的一個感覺
你可以自己先想想看
你自己在跟人家冷戰的時候
你到底是呈現
一個怎麽樣的一個心情
或是想法
是不是呢
哼你我完全不想理你
我就不信呢
我這麽的不理你你不會對我服軟OK
好所以這是第一個
是不是在某一個
很深度的想法里面
你是想要去控制對方的一個行為
然後來讓你達成某一個目的
那第二個也許就是
我不想再跟你跟你溝通了
我覺得跟你溝通我好累
我覺得我這個心好累
我連看到你我都很累
這又是什麽
逃避
我完全不想跟你互動因為呢
我覺得我在你身邊我就耗能
我整個人身體我就覺得不舒服
我看到你我整個人不舒服
所以我選擇我跟你慢慢疏遠
所以這個就是也是
逃避
那第三個就是怎麽樣
哎你為什麽想要跟我冷戰這麽久
像我那個朋友兩個人都不願意服軟
為什麽
因為兩個人都不想輸
兩個人都想較勁都想贏對不對
那你這樣子說真的
我覺得很難會有一個頭了
除非
像我朋友一樣就是他願意啊
因為我實在是不太知道他老公
因為
他老公平常也是一個脾氣很好的人
我也不知道他為什麽要跟他冷戰
如果呢是因為就是說可能
她老公覺得我這個朋友錯的比較多
那可能他會希望他可以去
為他做的一些行為
或者說為他說的一些話道歉對不對
但是
我那個朋友目前也拉不下那個面子
然後去做這件事情
所以他們現在兩個人較勁中
還覺得說
我跟你道歉好像就是我輸了
那怎麽可以呢
我怎麽可以輸呢
明明呢
就是你先跟我冷戰
我才不要冷戰輸你呢
所以兩個人都是這樣
就是他們覺得都是對方錯
第二個
他會覺得兩個都不喜歡輸的感覺
那第三個
會冷戰就是因為你們有話說不出來
你知道嗎
你們的表達跟溝通能力不足哈
我有叫我朋友去修這一塊
我說你不能就是你老公冷戰
你就跟他冷戰吧
因為男生有時候就是比較拙於言辭
但是女生他就是比較會講話
那你不能用你比較會講話的這一點
然後一直就是去逼你老公
你什麽話都不溝通
導致我那朋友
就是因為他都不溝通
結果
兩個人都不講話
那怎麽會對呢
所以就是你某一個人
就是夫妻中的某一個人
你起碼你會比較講話
你知道嗎
所以一個人咄咄逼人
那你另外一個人冷戰
有時候冷戰是你逼他的
所以最好呢
你要去找出就是一個方法
去緩解這個你們兩個都不善言辭
不善表達的這個部分
不善表達
有時候也是一個夫妻吵架
一個很重要的一個原因哦
那再來呢
對方覺得你應該要懂我啊
就是老公你應該懂我啊
你應該知道
我在生氣什麽吧
你怎麽都會不曉得呢
那我這個朋友重覆這一句話
我說拜托
人家不是你肚子蛔蟲
你有時候自己都搞不清楚自己了
你還想要別人搞清楚你那些
這樣我會覺得說就大家就就事論事
那我朋友被我這樣一講哦
他就說也是啦
可是他是我老公哎
他應該知道
我說你確定嗎
哈哈你怎麽會去想說
希望別人去搞清楚你呢
好
所以他後來自己也是反省了一下說對
然後好像嗯
每個人好像都不會就是100%了解自己
那何況你是需要人家100%的了解你
那我覺得是非常困難的哦
因為
你需要人家100%了解你
人家也要願意去了解你
你知道嗎
人家如果連這個願意他都不要的話
那代表說你這人是讓人家很寒心
就是完全不想理你了
我就要跟你隔離對不對
所以冷戰的一個能量場是什麽
我生氣了
非常生氣
我完全不想要看到你這個人
你這個人所說的話
所做的事現在完全不入我的眼
而且也不會去影響到我
我就把你當空氣
我就讓你覺得說
你這個人啊
不值一提
完全忽視掉你這個人
我就會讓你的自尊難過
我不想要理你了
那就是因為
你這一種非常拒絕於他人的一個狀態
能量場的一個表現會是怎麽樣
就有一種那樣厚厚的墻哈
在無形世界
非常非常厚實的墻
去擋住了你跟我的兩個人
雖然我還是會看到你但是呢
我對你我已經都沒感沒覺了
我看到你我就是自動的
或者呢它就是反射動作
我這個心理這個心墻啊
這個隱形的心墻我就升起來
然後呢
去阻隔掉你任何想要去對我說的話
去散播的一些訊息
或者呢你的一些行為跟動作
我也都會當做沒有這件事情
那你知道久而久之會怎麽樣嗎
我那個朋友就跟我講哦
她老公才這樣跟他冷戰在一個禮拜
然後他也不理他這樣一個禮拜
然後就覺得他們兩個距離很遠
這整個心好像就距離很遠
他好像每天看到他
感覺都好像是一個陌生人哎
然後他們就是又分床睡你知道嗎
就是感覺好像是真的
就是一個室友的感覺
然後室友你也知道
以前我們在外住宿嘛
可能就是打個招呼
然後就是各自回房間了
那現在連招呼都不打了
你看你這樣同處一個屋檐下
你多痛苦啊
那我就跟我那個朋友講
說你不要這樣子
那你老公他比較拙於言辭
那可能說話的態度
他不知道怎麽去講會比較好
所以他選擇用這樣的方式
不然你用書信的好了
你用寫的
去表達一下你心里的一個感受
這樣子
然後不要什麽東西都要爭一個輸贏
爭一個長短哦
你這樣子會很吃虧
因為夫妻兩個吵架哈
你如果一直要非常的講理
就算再怎麽講理
對方一聽到你
那個咄咄逼人的那個語氣哦
就轉身走了
因為他會覺得說我幹嘛跟一個就是完
全不可理喻的人說話呢
我幹嘛要浪費我的時間在這里呢
那你帶給我的就只有一個
很大的一個心理的一個沖擊跟波動
而且我完全
我只感受到這個指責跟謾罵
我沒有辦法從你身上感受到
這種溫柔體貼或者說這種愛跟關懷
那我何苦還要再跟你在一起呢
兩個人可以好好的
就是說說心里話
就算沒有說一點話
那你那種眼神啊
非常溫暖
接觸的感覺也可以讓你覺得
哎對方的心是跟你在一起的對不對
哈那你現在呢
兩個人都豎起那麽厚的墻哈
1+1就是大於2嘍
哈這個墻的厚到連彼此都過不了
那你這樣不是很痛苦嗎
冷戰
我覺得
真的不是一個很好的一個溝通的方式
如果你自己在冷戰
你真的要回頭想想自己哦
你想要透過冷戰來達到什麽目的
那達到什麽目的
就是有個控制的一個心理嘛
那你想要控制對方做什麽
是不是你平常這樣做
你都會贏
但是這次呢
他不順你了他不寵你了
所以呢
你不知道怎麽辦了兩個人
都不喜歡輸的感覺所以呢
越冷戰心就越離越遠到最後呢
完全不聞不聞了
真的是這樣
因為你們都是那看到對方呢
就感覺好像是看到一個
就是會動的雕像一樣
你也完全不想要去讀取他
任何的一個訊息啊
不管是語言上的訊息
或者文字上的訊息
你們兩個怎麽有辦法好起來呢
我覺得是非常非常難的啊
所以呢如果你自己本身呢或者你身邊的人呢
有一個
他是非常喜歡利用冷戰的一個方法
然後來當成一個溝通方式的
可能要請你們可能要去協調
有沒有什麽樣的一個方法
然後讓你們兩個人彼此
都可以化解這個冷戰的一個狀態
然後又可以增進彼此的一個溝通
很重要是
在婚姻里面
沒有溝通這個部分
你們是很難去長久的
因為你們就
如果就只有一邊就是一直忍
然後一邊呢就是得寸進尺
或者呢一邊呢就是一直冷戰
然後一邊呢就是一直咄咄逼人
那你們的婚姻
我覺得早晚有問題的
就算是表面上好像看起來雲淡風輕
但是里面呢絕對沒有什麽一點厚度
你會覺得說哦對對對這是我先生
但是對於你先生是在幹什麽
你也完全就是也不太知道說哎
他現在到底是在做什麽
所以真的要注意哦
就說如果你們真的有這種
很冷戰的這種習慣的話
真的最好是改進
因為其實冷戰對於
能量場的一個表現
其實把對方就是看的
就是比陌生人還不如了
因為
對方完全不會在你能量場里面存在
他連一點點存在感都沒有哦
久了感情真的是會化掉的
那如果
你們真的有想要就是低下頭
然後轉一個彎從冷戰化解的話
那我們可以怎麽做
那第一個
就要請你先試著冷靜下來哦
你要先去找一個問題
到底是發生什麽事情哦
就像我朋友跟他先生他就是因為
怎麽樣兩個人
對於小孩子的一個教育方式不一樣
因為我朋友他是屬於比較兢兢業業
覺得老師規定功課都一定要做完
對不對那你沒有做完
也許老師隔天可能就在聯絡簿上
寫什麽東西了
他覺得很丟面子
那他先生
是屬於比較放養的一個方式
他會覺得說像小朋友
就是開心快樂就好了
那沒有做完沒有關系
他只要吃的飽睡的好
每天開開心心的
這樣就可以了
那你看
這兩個人對於教育的一個方式
是不是有很大的一個分歧
第一個
你就是彼此就是要先冷靜
第二個
你要去先找出
適合我們對方的
一個溝通方式
就像我那個朋友
他是屬於抓狂
他就要生氣
就是要罵哈
那他沒有想到說
第一次就是學他老公跟他冷戰
沒想到他就快輸了這樣子
對他就是回去想了幾天
他就有跟他老公的
用這種賴的一個方式
然後去跟他講一下
說他自己一個態度啊
那當然他老公可能看到他老婆
就是願意去反省一下自己
兩個就有稍微的一點點互動啊
當然還不是很熱絡了
但是希望就是下一次聽到消息的時候
是比較好的
我沒有辦法對彼此說出
我們想要說的話
那我們就束諸於文字好了
我覺得用文字起碼你會去想過
不會用那一種非常傷害性的語言
因為兩個人生氣時說的話都不會好聽的
對吧
你要去想
對方跟你吵的人是誰
是你最愛的人呢
還是要跟你過一輩子的人呢
你確定你要這麽咄咄逼人嗎
要把人家壓落底對嗎
是不是
應該也是要給對方一點點的餘裕
讓對方可以去思考
這一段關系我們要怎麽去經營呢
會不會比較好
所以要請你第二個
如果你們想要化解冷戰
第二個
就是找出適合雙方的一個溝通方式啊
不管你是用賴的
寫的也好
還是呢
你們就是換一個環境好
出來就是面對面
不要在家里面
因為你在家里面
可能就是都會想到說這些一地雞毛
對不對那你就換一個咖啡廳啊
或者呢就是一個
比較可以正式談話的一個空間了
我們就是針對
我們想要說的一個內容
我們來做一個表述
我覺得雙方可能就會比較聽得下去
那第三個
就請你在說話的時候
你不要帶情緒好嗎
你不要講沒兩句
然後又抓狂
然後請你學著
不帶情緒的說話
那你會覺得說
那這樣子我要學習
對就是要學習
就是請你針對
覺得對待小孩的這件方式
你把你自己的感受說出來
但是你不要帶有太多的情緒
要讓人家覺得說
你好兇的那個語氣哦
你到底要搞什麽東西
你在幹什麽
那小孩子這樣你難道都不知道嗎
然後就是感覺是那種責怪啊
然後去說對方怎麽樣怎麽樣
可是我會覺得說
如果你們夫妻沒有一個同樣的共識
你在教育小孩小孩子會分裂
而且現在小孩都很聰明
他知道對於爸爸
我就服軟
對於媽媽
我就裝乖
對不對
所以會知道
世上現在小孩也不是那麽好教的
你們夫妻真的要先去取得一個共識
然後再去教小孩哦
所以第三個
要請你不帶情緒的一個溝通
那你記得你語氣要吻合事實
表明你自己有不對的地方
例如說說
事實上不好意思
我那一天說話感覺比較兇
那口氣比較差
那語氣比較沖
那如果有傷害到你的地方
我這邊跟你說抱歉
這樣子
所以不要爭輸贏啊
因為你夫妻里面爭輸贏
有一天雙方都會輸的
所以不要這樣
有時候以退為進
會是一個比較好的方法
那第四個
就請你給對方一個時間
然後去整理去緩沖
而不是呢
就是兩個人一冷戰後
你就要馬上去講清楚
因為你一冷戰馬上要去講清楚
人家可能還在整理自己的心情
你知道嗎
人家看到你就討厭
然後你現在就是
馬上就是要在人家的跟前哦
爭個輸贏
人家看到你就不喜歡了
所以拜托你
就說如果對方還沈浸在這個
被你傷害的一個情緒
或者說覺得很傷心的情緒
你記得你不要抓狂
說我都已經放下身段了
你為什麽都還不理我
對不對
或者呢我都已經放下身段
你就是要接受
你是有點類似牽制人家
或是控制人家呢
不要這樣子
因為有的人
他就是比較需要時間
去處理他自己的情緒
那你先聽聽嘛
你先聽聽對方怎麽講嘛
脾氣先不要那麽快起來好嗎
那你先去了解對方到底是哪一個點
他覺得很難過
也許他覺得很難過的點
是你完全沒有想到的點
如果對方沒有現在想要跟你溝通的話
你就等個時間好幾天後
再去跟他溝通好
給對方一點點
整理他自己情緒的時間
我覺得也是很重要的
那再來呢
就是請你要展現就是同理跟關懷
還有體貼的一面
這個我覺得真的是很重要
因為有的人表面上就是一直冷戰
對不對
我不知道小時候
你們有沒有跟爸媽冷戰過
父母是不是冷戰你就不理你了
不會嗎
通常都是小孩子冷戰父母比較多了
很少父母冷戰小孩子的
沒有辦法
這個是一種就是不公平的一個蹺蹺板
小孩子呢
有時候會用冷戰
來達到他要的一個結果跟目的
對不對
但是父母他呢
他也不能怎麽樣他只能就是接受
可是他會因為冷戰然後就不理你嘛
不會嘛他還是會照顧你啊
他還是會煮飯給你吃對不對
他還是會載你上下課
然後他還是會交你的補習費
交你的學費
他會有因為冷戰不理你嗎
所以如果
你真的做不到以上那幾點
那就請你不要說的
你用做的
還是一樣
就是幫他可能準備一頓飯菜啊
然後把他的事情全做好
就還是
展現你比較體貼的一個樣子
然後旁邊也可以放個小紙條
然後跟對方就是服個軟
讓對方覺得說好那我們重新溝通
當然你只要你是真心誠意的
然後你不要任何的一個情緒性的語言
我相信這份貼心跟善意
對方都可以收得到
慢慢的
把自己的這些就是冷戰的這些
這麽厚的一個能量場你把它拿掉
因為冷戰真的是很耗自己能
的一個溝通方法
不要輕易去使用
那你會講說可是我就只會冷戰啊
你就要去學習溝通好
就是不要用冷戰
來當成一個溝通的一個手段
你們可以彼此冷靜可是你們不要失聯
你知道嗎
像我那個朋友他先生哦
這一次可能真的有氣到他就失聯了
你知道嗎
所以我朋友才會很生氣哦
就是那他也用這個冷戰的方式
然後沒有想到呢
這一次吵架和好的那種時間呢
竟然比他之前的還要長很多
那你不就偷雞不著蝕把米
虧大了
再重覆一次
如果呢
現在你正在跟你的伴侶就是冷戰的話
那請記得
冷戰是一個非常耗能的一個情緒
不要輕易的冷戰
某方面還是要先請你就是打開心
然後先去聽聽看
對方的想法跟目的到底是什麽
那你可以做多大的一個取舍跟包容
這真的是還蠻重要的
會冷戰
通常呢
大家都想要爭一個
是非對錯對不對
那第二個呢
我們都不要輸
我們都不喜歡輸的感覺
那第三呢
雙方可能不善於表達
那第四個
你覺得對方應該要懂你
這個就真的是很吃虧哦
如果說你真的都有因為這樣的原因
然後去冷戰的話
你要記得
旁邊跟你在一起的人
那一個人也是一個獨立的人
他不是你的分身
他不是你的複製哎
所以他沒辦法去讀懂你的情緒
那是正常的
要請你先讀懂你自己情緒
再將你的情緒消化完之後呢
去表達你的感受哈
這個才是對的
你一味的用冷戰
真的起不起什麽效果的
反而這種感情會因為這樣的冷戰
一點一點的冰封
然後一點一點的消失了
這個真的就是要注意了
如果
你想要化解冷戰的時候
你要怎麽溝通
第一個
你要冷靜下來
我們先找出
我們到底對怎麽樣的一個點有問題
造成我們吵架
看法到底哪里不一樣
我們先理解
那第二個
我們先找出一個適合對方
雙方的一個溝通方式
如果你們沒有辦法當面去說
雙方都還在情緒上
那就請你用書信
或者用賴這種的方式
然後去跟彼此溝通好
好好的講
那第三個
記得不帶情緒的去溝通
就算你用賴
你也不要用那樣指責的字詞
你就是因為怎麽樣才讓我怎麽樣
不要用這種字詞
請你把你的事情好好的
不帶情緒的說好
這樣就好了
那你記得口氣要溫和哦
那你要表達自己
其實某方面我也有不對的地方
讓對方覺得
說你真的是有這個心
你已經有自省了
這個這是真的是一個重點
那第四個呢
如果對方還在情緒里面
你要給他緩沖的空間
你不要急著就是趕快要把事情解決
可是
對方可能想要想的更清楚透徹一點
對不對就不要急著在人家的前面
就是刷存在感
就請你給他一點時間
那第五個
要記得適時的展現你體貼的一面
溫柔的一面
還是
照常的幫他去照顧他的日常所需
適時的一些服軟
留一個紙條
那你只要就是夠誠心
我相信
對方應該是可以接受到你的善意的
除非對方已經寒心了
那如果真的寒心就沒辦法啊
他心都死掉
你還要他幹嘛呢
當然我們不希望他走到這個部分
夫妻間
如果你希望冷戰
這樣的一個溝通或是相處模式
久了就是變成這樣
就是看你
我連室友我都覺得比你強
那真的就是很吃虧
那這集呢
主要就是來分享
如果你習慣用冷戰然後去對待對方
那請你要先回頭看看自己
當你在冷戰的時候
你的心情會好嗎
那你樹立了這樣的一個能量場
你讓對方對你完全沒有辦法
你這樣的目的到底是想要控制
還是想要逃避呢
這樣它不是一個很好的一個溝通方法
它只會讓彼此的感情
消磨的越來越低
人在氣頭上說出來話
真的都是很傷人的
那祝福你們
都有一個非常好的一個溝通方式
能在你們發現問題
的時候及早的面對
及早的解決
及早的同理
及早的包容
感情越來越好嘍
感謝你經驗收聽
有任何意見或想法的
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